ストレスが頭皮のかゆみの原因?フケ・抜け毛が起こる前に注意したいこと

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頭皮のかゆみの原因のひとつにストレスが関係しています。
イライラしたり緊張するとつい頭をポリポリと掻いてしまう…そんな経験ってありませんか?

無意識にいつも頭を掻いてしまっていると、いつの間にか頭皮を傷付けてしまって、フケや抜け毛などの頭皮トラブル起こしてしまうかも。
ついつい頭を掻いてしまうクセ、実は無意識的にストレスを感じていることが原因かもしれませんよ。

今回はそんなストレスによる頭皮のかゆみのメカニズムを紹介します。

ストレスで頭皮がかゆくなる原因

頭皮にかゆみを感じるのは、頭皮が何らかの原因によって刺激されている時です。
例えば、冬場に頭皮がかゆくなりやすいのも、空気の乾燥によって頭皮を守っている皮脂や水分が奪われてしまい、頭皮が外気によって刺激されるためです。

ストレスを感じると、私たちの身体では交感神経が活発に働くようになります。
ストレスによって交感神経の働きが活発になると、汗腺や皮脂腺の働きも活発になるため、汗や皮脂が過剰に分泌されます。

汗や皮脂が過剰に分泌することで、頭皮中の雑菌の働きも活発化してしまいます。
これらの雑菌は皮脂を栄養にして、また湿度があって外気が触れない環境を好んで活動します。つまり、ストレスによって汗や皮脂が余分に分泌された頭皮は、雑菌が活動するにはもってこいな環境です。

雑菌の活動によって頭皮は刺激となり、その刺激が頭皮のかゆみとなってしまうんです。

詳しい頭皮のかゆみの原因については『頭皮のかゆみは危険なサイン!?その原因とケア方法をご紹介!

身体のストレスにも注意しましょう

イライラしたり、緊張した時に身体はストレスを感じます。
ですが、精神的なストレス以外にも注意したいのは、身体的なストレスです。

過度な疲労状態によって身体の自律神経を乱してしまうと、リラックス状態の時に働く副交感神経が上手く働かなくなってしまい、常に交感神経の働いている状態になってしまいます。
つまり常に身体が緊張しているような状態になってしまうんです。

睡眠不足や、生活習慣の乱れも頭皮のかゆみだけでなく、フケや頭皮ニキビなど頭皮トラブルを招く大きな原因になってしまいます。
健康的な生活を心掛けることも、頭皮ケアにはとても大切なんですよ。

頭皮ケアのポイント

ストレスからくる頭皮のかゆみは、汗や皮脂の過剰な分泌が原因です。
皮脂が多く分泌するため、頭皮はベタついた状態になってしまいます。この頭皮のベタつきが気を付けたいポイントです。

頭皮がベタついているからといって、いつもより念入りにシャンプーをするのは間違った頭皮ケアです。
シャンプーで頭皮の皮脂を必要以上に落としてしまうと、逆に頭皮からは過剰に皮脂が分泌してしまうんです。特に2度シャンの習慣がある方は注意が必要です。

ストレスを解消することももちろんですが、頭皮のベタつきが気になる場合には、シャンプーの前の予洗い、シャンプー後のすすぎを丁寧に行うことを意識してみましょう。

まとめ

何気なく頭を掻いている、気が付いたら頭をポリポリと掻いてしまうのは、頭皮のかゆみを通して身体がストレスを感じているサインかもしれません。
また、ストレスによって頭皮の皮脂が過剰に分泌してしまうことは、頭皮のかゆみだけでなく、頭皮のベタつき、頭皮の臭いやフケの原因になってしまう可能性も充分に考えられます。

シャンプーや、保湿も頭皮ケアには大切ですが、根本的に自分の生活を見直してみることも健康な頭皮を維持するには大切なことです。
最近疲れているなと感じた方は、ゆっくりと休養をとり、身体も心も充分にリラックスさせてあげてくださいね。

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